Fortschritte, die du auf dem Foto nicht siehst

Wenn es ums Abnehmen geht, sind die sichtbaren Veränderungen schnell das große Thema.

Vorher und nachher. Eine andere Zahl. Eine Hose, die wieder passt.

Ich verstehe das. Ich möchte schließlich selbst Gewicht verlieren. Es wäre nicht ehrlich, so zu tun, als wäre mir das Ergebnis völlig gleichgültig.

Trotzdem möchte ich meine Abnehmreise nicht ausschließlich danach beurteilen, ob man mir schon etwas ansieht.

Dazwischen liegt schließlich mein Alltag. Und genau dort soll sich ebenfalls etwas verändern.

Ich möchte weniger Zeit damit verbringen, über Essen nachzudenken, und trotzdem vernünftig für meine Mahlzeiten sorgen. Ich möchte ein paar Gerichte finden, die ich gerne wiederhole. Und ich möchte nach einem schwierigen Tag nicht sofort mein gesamtes Vorhaben infrage stellen.

Nichts davon ergibt ein besonders spektakuläres Vorher-nachher-Foto.

Eine Mahlzeit, für die ich nicht lange überlegen musste, sieht möglicherweise ziemlich gewöhnlich aus. Eine eingehaltene Pause lässt sich schlecht fotografieren. Und dass ich nach einer Planänderung einfach weitermache, wird wahrscheinlich niemand von außen bemerken.

Für mich wären das trotzdem wichtige Veränderungen.

Nicht als Ersatz für mein Ziel. Sondern als Teil des Weges dorthin.

Gerade bei meiner Abnehmreise in den Wechseljahren möchte ich nicht ständig gegen eine frühere Version von mir antreten. Ich brauche einen Alltag, der zu meinem heutigen Leben passt.

Deshalb möchte ich zum Wochenbeginn nicht nur fragen: Hat sich mein Gewicht verändert?

Sondern auch: Was war praktisch? Was war unnötig kompliziert? Welche Mahlzeit würde ich wieder machen? Und wo habe ich mir mehr vorgenommen, als tatsächlich in meinen Tag passte?

Das ist keine fertige Erfolgsliste. Es sind Fragen, mit denen ich genauer hinschauen möchte.

Vielleicht zeigt sich dabei, dass eine Idee bleiben darf. Vielleicht, dass ich eine andere kleiner machen muss. Oder dass etwas zwar schön klingt, aber für mich nicht funktioniert.

Auch das zu erkennen, ist für mich wertvoller, als denselben Plan immer wieder mit noch mehr Entschlossenheit anzufangen.

Ich möchte mein Ziel weiterhin ernst nehmen. Aber ich möchte unterwegs nicht alles übersehen, was meinen Alltag bereits in die richtige Richtung verändern könnte.

Manche Fortschritte sieht man eben nicht auf einem Foto.

Man merkt sie daran, dass das eigene Leben etwas weniger nach Dauerprojekt aussieht.