Wenn ich etwas esse, das einfach nur gut schmeckt, möchte ich es nicht mehr automatisch als Ausnahme betrachten.
Oder schlimmer: als Fehler.
Ich möchte abnehmen.
Aber ich möchte auch weiterhin Kuchen essen können, ein schönes Abendessen genießen oder etwas wählen, weil ich gerade Lust darauf habe.
Das eigentliche Problem entsteht für mich weniger durch diese einzelne Mahlzeit.
Es entsteht durch den Gedanken danach:
Jetzt ist es sowieso egal.
Genau diesen Satz möchte ich loswerden.
Ein Stück Kuchen ist ein Stück Kuchen.
Kein Startsignal für ein Wochenende, an dem sämtliche Entscheidungen plötzlich keine Rolle mehr spielen.
Und auch kein Grund, am Montag besonders streng zu werden.
Vielleicht bedeutet eine langfristige Veränderung genau das:
Dinge nicht größer machen, als sie sind.
Genießen.
Und danach ganz normal weitermachen.
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